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지방간 치료- 지방간 치료는 근본적으로 간에 쌓인 지방을 줄이고, 간 기능을 회복시키는 것을 목표로 합니다. 가장 중요한 치료 방법은 생활습관 개선이며, 특히 식이조절과 운동이 핵심입니다. 우선 지방과 당분이 많은 음식, 술, 인스턴트 식품 등을 피하고, 채소, 통곡물, 단백질 위주의 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 음주가 원인인 경우에는 금주가 반드시 필요하며, 비알코올성 지방간인 경우에도 체중 감량이 큰 도움이 됩니다. 체중의 5~10% 정도만 줄여도 간내 지방이 크게 감소할 수 있습니다. 또한 주 3~5회 이상, 30분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 권장되며, 간에 무리가 가지 않도록 무리하지 않는 선에서 시작하는 것이 좋습니다. 지방간이 심해지면 **간수치(ALT, AST)**가 높아지고, 간염이나 간경변으로 진행될 수 있기 때문에 정기적인 혈액검사와 간초음파 검사를 통해 간 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 경우에 따라서는 간 보호제나 항산화제를 처방받기도 하지만, 약물만으로 치료되기보다는 생활습관 개선이 가장 효과적인 치료 방법입니다. 따라서 지방간 치료는 단기간에 끝나는 것이 아니라, 꾸준하고 지속적인 관리가 필요한 질환입니다..
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