생산성을 높이고 긍정적인 기분을 유지하는 데 도움을 준다. 스트레스를 줄이고 정신 건강을 개선하며, 사회적 상호작용을 촉진한다. 결과적으로 전반적인 삶의 질을 향상시키기 때문에 건강한 삶을 살아갈 수 있다.